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足が速くなる体操

おはようございます。

 

早いもので、2014年も1ヶ月経ちました。

 

2月も28日しかないので、

 

あっという間に過ぎて行きそうですね。

 

寒い時期も、あと少しの辛抱です。

 

 

さて、写真ですが、

 

からだ塾では、足が速くなる体操を教えています。

 

これって、体操?

 

正座じゃないの?

 

そうです。正座です。

 

最近は、正座をする機会が減ってきています。

 

その為、子供たちの正座の姿勢が崩れているのです。

 

最近の子は、

 

姿勢が悪くて・・ 

 

集中力がなくて・・・

 

原因は、多々ありますが、

 

からだ塾が考える原因の1つは、

 

正座が上手に出来ないからです。

 

 

こちらの写真は悪い姿勢です。

 

骨盤が後ろに傾いて

 

背中が丸くなり

 

後ろに倒れそうなので

 

頭を前に倒してバランスを保っています

 

とても姿勢が悪いですね。

 

このような姿勢を椅子で座っている時も行っているのです。

 

筋肉には、記憶力がありますので、

 

日常で、この姿勢を続けていると、筋肉が記憶して、

 

運動する時にも、このような姿勢で行っているのです。

 

この姿勢を正す体操こそが、

 

からだ塾で教える足が速くなる体操です。

 

 

 

 

 

座るときに、からだのある場所を1つ意識するだけで、

 

正座や座る姿勢が綺麗になります。

 

上記の写真では、ある場所を意識させて正座をさせ、

 

両手を伸ばして床に伏せている状況です。

 

ここで、私は手で背骨へ刺激を軽く入れています。

 

 

こちらの写真は、からだ塾の体操をした後の写真です。

 

とても綺麗な正座ですね。

 

骨盤がしっかり起きて

 

背中がまっすぐで

 

頭の位置も骨盤の上にあります

 

目線もしっかり前を向いていますので、

 

視野も広く保てます。

 

 

からだ塾の体操前

からだ塾の体操後

正しく」「座る」と書いて正座。

 

正座は、「足が短くなる」や「膝が悪くなる」などの

 

悪いイメージがありますが、

 

座り方の指導をしっかりする事で、

 

足が速くなる体操や集中力を付ける体操に変わります。

 

からだ塾では、子供たちの運動神経を育てると共に

 

古き良き物を正しい指導で蘇らせていく事を目指しています。

 

 

からだ塾が教える正座は、

 

長時間座ることを目的として行っていません。

 

30秒ほどで出来る体操です。

 

また足が速くなる体操は、この正座指導だけで終わりません。

 

この後に行う、ステップワーク力を育てる授業と

 

合わせて行う事で、足が速くなる体操になります。