からだ塾には、膝の痛みを抱えている方が多く来院されます。

 

その来院される方から、言われる事があります。

 

「整形外科へ通って１年以上経つのだけど、治らない」

 

「湿布や飲み薬、膝への電気治療ばかりで、良くならない」

 

整形外科は、骨折や捻挫、打撲などの緊急に起きた痛みの治療の

 

プロフェッショナルです。

 

緊急に起きた痛みは、

 

何らかの外力を受けて痛みが出ている為

 

原因がはっきりしています。

 

しかし、はっきりとした原因が分からない痛みに関しては

 

整形外科での治療効果は薄いものになってしまいます。

 

それでも、２時間も３時間も待って

 

整形外科を受診される方が後を経ちません。

 

整形外科へ１～２ヶ月通っても改善されない膝の痛みを

 

お持ちの方にとって、とても大切な事があります。

 

それは、日常生活の動きを省みる事です。

 

痛みの原因は、普段何気なくしている動きの中にあります。

 

その原因をはっきりさせて、

 

正しい動きに改善出来れば薬などに頼らなくても良いのです。

 

 

 

 

 

 

 

ここで、質問です。

 

日常生活の動きを省みてください。

 

「階段を上る際は、体のどこに力をいれますか？」

 

「椅子から立ち上がる際は、体のどこに力をいれますか？」

 

「自転車のペダルをこぐ際は、体のどこに力をいれますか？」

 

多くの方が、

 

「膝」または「太ももの前」と

 

答えるのではないでしょうか？

 

長い階段を上ったりした際に、

 

太ももの前がパンパンになる感覚。

 

あの感覚が出ている際は、膝に最大限の負担がかかります。

 

それを続けて生活していれば、間違いなく膝に痛みが出ます。

 

 

 

 

人間は、動作の始めの際に使うべき体の場所があります。

 

それは、骨盤と股関節です。

 

骨盤が前に傾き、おしりが引き上がる感覚が出て

 

股関節が自由に動く。

 

股関節からの力を膝に伝えて人間は動き始めます。

 

そして、日本人の多くの方がこれが出来ていません。

 

なぜか？

 

これは、私の個人的な見解ですが、

 

正座にあると思います。

 

古くから日本人は、畳などに座る際は

 

正座を当然のように行ってきました。

 

正座をする際は、膝を深く曲げなければ出来ません。

 

その際、膝を前に突き出す事で、

 

膝を深く曲げる事が出来ます。

 

このような生活を日常茶飯事のようにしていれば、

 

良いのですが、

 

現代は、椅子が普及して正座をする機会が減ってきています。

 

畳に正座をする動きと、椅子に座る動きはまったく違います。

 

正座は膝始動で、膝を前に移動させてから座ります。

 

その際、膝に力が入ります。

 

椅子は骨盤と股関節始動で、おしりを後ろに落として座り、

 

膝には力を入れません。

 

簡単にいうと、

 

膝始動は前への動き、

 

骨盤と股関節始動は後ろへの動きになります。

 

つまり、正座の動きで椅子に座り続ければ

 

膝に無駄な力を入れて座るので膝に負担が大きくかかる為

 

痛みが出て当然だといえます。

 

 

 

上のイラストを見て綺麗な姿勢だと思われる方は、

 

いらっしゃいますでしょうか？

 

出来れば、このような姿勢になりたくないと感じた方が

 

多いのではないでしょうか？

 

膝から動き始めるとこのような姿勢になります。

 

この姿勢を続けて生活していくと、

 

太ももの周辺が太くなり、ふくらはぎの下側が太くなり

 

背中が丸く大きく見え、

 

おしりやバストが下がり、おなかに脂肪がつきます。

 

女性の方が身体的コンプレックスで抱える問題ベスト５に

 

確実に入る事ではないでしょうか？

 

そして、この姿勢は基礎代謝を下げる姿勢でもあるので

 

確実に太ります。

 

つまり、日常生活で膝に負担のかかる動きを続けて、

 

姿勢も悪くなり、体重が増えた結果、

 

膝に痛みが出る。

 

そんな際に、整形外科で言われることは、

 

「年のせいだから仕方ないね」

 

「体重を減らさないと膝の痛みとれないよ」

 

です。

 

からだ塾では、この悪循環を断ち切る方法を教えています。

 

 

 

 

上のイラストは、膝が伸びて、おしりが引き上がり、背筋が伸び、

 

顔と目線が高い位置に保て、いかにも綺麗な姿勢ですね。

 

このような姿勢で、生活していれば基礎代謝も上がり、

 

特段、スポーツジムへ行かなくても、

 

美スタイルを維持出来そうですね。

 

この姿勢を手に入れると、

 

階段を上る際や、

 

椅子から立ち上がる際、

 

自転車のペダルを漕ぐ際に、

 

おしりと背中を使う事が出来るようになり

 

膝や太ももの前側に無駄な力が入らなくなります。

 

つまり、

 

おしりと背中を使う事が、骨盤と股関節始動の動きになります。

 

からだ塾では、マンツーマンで、この動きを手に入れる為の

 

施術を行っています。

 

 

 

膝に痛みを抱えて、からだ塾へ来て頂いた方からの感想です。

 

 

「整形外科へ通う事を止めて、からだ塾へ来てからというもの、

 

膝の痛みが取れました。また、姿勢が綺麗になり、

 

鏡で自分の姿を気にする事が楽しみになりました。

 

また、全身の血流が良くなったのか、冷たくなっていた手足が

 

暖かくなり、周りの方からすごく驚かれました。

 

血圧も140だったのが120まで下がり、

 

体脂肪も29%だったのが21%になりました。

 

からだ塾へ来て本当に良かったです。」

 

 

からだ塾の施術を受けると、膝の痛みが改善するだけでなく

 

体の動きや姿勢が変わり、日常生活を快適に過ごす事が

 

出来るようになります。

 

ぜひ一度体験してみませんか？

 

詳しくは下記をクリックしてご覧ください。

 

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からだ塾は小学１年生～３年生の子供たちを対象に

 

正しい姿勢作りの授業を行っています。

 

正しい走り方、正しい正座の仕方、椅子の座り方などの指導を

 

遊びを交え楽しく、体を動かしながら教えています。

 

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